KIẾN THỨC

Cúi xuống nhặt đồ rồi đứng lên thấy lưng đau nhói, phải chống tay hoặc từ từ duỗi người mới dễ chịu là tình huống có thể gây lo lắng. Nhiều người nghĩ ngay đến thoát vị đĩa đệm, nhưng biểu hiện này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Đau thắt lưng khi cúi người và đứng lên chưa đủ để xác định một bệnh cụ thể. Phần lớn đau thắt lưng thuộc nhóm không đặc hiệu, nghĩa là không thể quy hoàn toàn cơn đau cho một tổn thương cấu trúc hay bệnh lý xác định. Muốn đánh giá đúng, cần xem xét cả triệu chứng đi kèm và mức độ ảnh hưởng đến vận động. 

Ngồi làm việc một lúc đã thấy thắt lưng ê mỏi, đứng dậy khó chịu hoặc phải liên tục đổi tư thế là tình trạng khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, đau lưng khi ngồi lâu là một triệu chứng, chưa đủ để kết luận mắc thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống. Nhiều trường hợp đau thắt lưng không xác định được một bệnh hoặc tổn thương cấu trúc cụ thể giải thích hoàn toàn cơn đau. Việc nhận biết cần dựa vào vị trí đau, hướng lan, triệu chứng đi kèm và kết quả thăm khám. 

Đau cổ vai gáy khiến việc quay đầu, ngồi làm việc hay tìm một tư thế ngủ thoải mái trở nên khó khăn. Khi tình trạng kéo dài hoặc thường xuyên tái phát, nhiều người cân nhắc châm cứu để giảm khó chịu. Châm cứu có thể hỗ trợ giảm đau cổ ở một số người, nhưng mức độ đáp ứng khác nhau và không đồng nghĩa với việc nguyên nhân gây đau đã được giải quyết. Hiểu rõ lợi ích, giới hạn và yêu cầu an toàn sẽ giúp người bệnh có kỳ vọng phù hợp trước khi điều trị.

Đưa tay chải đầu thấy đau, mặc áo phải nhờ người giúp hoặc không thể với lên lấy đồ là những bất tiện thường gặp khi vai bị hạn chế vận động. Có người cho rằng mình bị “đông cứng vai”, người khác lại nghĩ nguyên nhân nằm ở thoái hóa đốt sống cổ. Đau vai không giơ tay lên được có thể liên quan đến tổn thương tại vai hoặc vấn đề thần kinh bắt nguồn từ cột sống cổ. Chỉ dựa vào vị trí đau chưa đủ để xác định nguyên nhân. Cần phân biệt tay không nâng được vì đau, vì khớp cứng hay vì yếu cơ thực sự. 

Đầu gối đau sau khi đi bộ nhiều, cứng vào buổi sáng hoặc sưng sau một lần trẹo chân đều khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Nhiều người chọn chườm để giảm khó chịu nhưng phân vân nên dùng túi đá hay khăn ấm. Chườm lạnh thường phù hợp khi gối mới chấn thương, đang sưng hoặc đau tăng sau vận động. Chườm ấm có thể giúp dễ chịu hơn khi khớp cứng, cơ quanh gối căng và không có biểu hiện sưng nóng rõ. Việc lựa chọn cần dựa trên tình trạng hiện tại, không chỉ dựa vào tên bệnh. 

Đau từ vùng mông lan xuống chân khiến nhiều người khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Nằm ngửa thấy căng chân, quay nghiêng lại đau hông, mỗi lần trở mình đều phải dè chừng. Người đau thần kinh tọa có thể thử nằm nghiêng với gối giữa hai đầu gối hoặc nằm ngửa với gối kê dưới đầu gối. Không có một tư thế tốt nhất cho tất cả mọi người. Lựa chọn phù hợp là tư thế giúp bạn dễ chịu hơn, không làm đau lan hoặc tê chân tăng lên. 

Nhìn thấy kim châm, nhiều người lo lắng rằng quá trình điều trị sẽ đau hoặc phải cố chịu đựng mới có hiệu quả. Đây là băn khoăn dễ hiểu, đặc biệt với người chưa từng châm cứu. Châm cứu có thể gây cảm giác châm chích hoặc khó chịu nhẹ, nhưng thường không gây đau nhiều. Khi kim đã vào vị trí, người bệnh có thể cảm thấy tức, nặng hoặc ấm quanh vùng châm. Cảm nhận ở mỗi người khác nhau nên không thể khẳng định châm cứu hoàn toàn không đau. 

Đau cổ vai gáy kèm đau đầu, chóng mặt khiến nhiều người lo lắng về thoái hóa cột sống cổ hoặc các vấn đề tuần hoàn. Tuy nhiên, ba triệu chứng này có thể xuất hiện cùng lúc vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Không nên chỉ dựa vào cảm giác đau cổ để tự kết luận chóng mặt hay đau đầu đều bắt nguồn từ cột sống cổ.

Đau vai gáy lan xuống cánh tay không nên được xem đơn thuần là mỏi cơ, đặc biệt khi kèm tê, châm chích, giảm cảm giác hoặc yếu tay. Triệu chứng này có thể liên quan đến cơ, khớp vai, dây thần kinh ngoại biên hoặc rễ thần kinh vùng cổ. Việc nhận biết đúng dấu hiệu giúp người bệnh biết khi nào có thể theo dõi và khi nào nên đi khám sớm.

Ngồi máy tính nhiều bị đau cổ vai gáy là tình trạng khá phổ biến ở nhân viên văn phòng, người làm thiết kế, kế toán, lập trình viên hoặc những công việc phải duy trì tư thế ngồi lâu. Cảm giác thường gặp là cổ cứng, vai nặng, đau quanh bả vai hoặc khó xoay đầu sau nhiều giờ làm việc. Muốn cải thiện lâu dài, cần điều chỉnh cả tư thế, bàn làm việc và thói quen vận động trong ngày.

Đau cổ vai gáy khi ngủ dậy thường biểu hiện bằng cảm giác căng cứng cổ, đau một bên vai, khó quay đầu hoặc ê mỏi từ gáy xuống bả vai. Phần lớn trường hợp liên quan đến tư thế ngủ, gối nằm hoặc tình trạng căng cơ từ ngày hôm trước. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm tê yếu tay, người bệnh không nên chỉ xem đây là tình trạng nằm sai tư thế.

Chuyến thiện nguyện tại chùa Linh Thứu, Củ Chi đã đưa Đông Y Phước Khang đến với chư tăng và người dân trong một hoạt động chăm sóc sức khỏe cộng đồng ý nghĩa. Qua việc thăm khám, xoa bóp bấm huyệt và châm cứu, đoàn đã mang sự quan tâm đến từng người được chăm sóc, góp phần lan tỏa tinh thần sẻ chia bằng những việc làm thiết thực.

Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 không chỉ là dịp để gửi tặng những bó hoa tươi thắm hay lời chúc ngọt ngào, mà còn là cơ hội để mỗi người đàn ông thể hiện sự quan tâm sâu sắc đến sức khỏe của vợ, mẹ và những người phụ nữ yêu thương bên cạnh mình.

Hằng năm, ngày 27/2 – Ngày Thầy Thuốc Việt Nam là dịp đặc biệt để tri ân những y bác sĩ, lương y và đội ngũ nhân viên y tế đã và đang cống hiến hết mình vì sức khỏe cộng đồng. Đây không chỉ là ngày tôn vinh nghề y cao quý mà còn là cơ hội để mỗi cơ sở y tế nhìn lại hành trình phục vụ, chăm sóc và đồng hành cùng người bệnh. Nhân dịp ý nghĩa này, Phòng khám YHCT Phước Khang xin gửi lời chúc tốt đẹp và lời cảm ơn chân thành đến toàn thể đội ngũ y bác sĩ, lương y – những người luôn tận tâm với nghề, lấy y đức làm kim chỉ nam trong mọi hoạt động khám và điều trị.

Ngày 02/02/2026, Phòng Khám Đông Y Phước Khang sẽ tổ chức chương trình thiện nguyện gieo duyên khám và chữa trị miễn phí cho người dân tại chùa Vạn Hạnh (TP. Thủ Đức, TP.HCM). Đây là hoạt động mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc, thể hiện tinh thần “từ bi – cứu khổ” của y học cổ truyền, đồng thời là bước khởi đầu cho chuỗi chương trình thiện nguyện xuyên suốt năm 2026 của phòng khám.

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp – cột sống phổ biến hiện nay, không chỉ gặp ở người cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa do lối sống ít vận động, sai tư thế và áp lực công việc. Việc nhận diện sớm thoát vị đĩa đệm và lựa chọn phương pháp điều trị an toàn, phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Yếu sinh lý – rối loạn cương dương là vấn đề sức khỏe thường gặp ở nam giới trung niên và người lớn tuổi, tuy nhiên hiện nay tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt ở những người chịu nhiều áp lực công việc, stress kéo dài hoặc sinh hoạt thiếu điều độ. Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, yếu sinh lý còn tác động tiêu cực đến tâm lý, sự tự tin và chất lượng cuộc sống của nam giới.

Đau lưng – thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý phổ biến hiện nay, không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn xuất hiện ngày càng nhiều ở nhân viên văn phòng, tài xế, người lao động nặng, người ít vận động. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây đau nhức kéo dài, hạn chế vận động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.