Ngồi làm việc một lúc đã thấy thắt lưng ê mỏi, đứng dậy khó chịu hoặc phải liên tục đổi tư thế là tình trạng khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, đau lưng khi ngồi lâu là một triệu chứng, chưa đủ để kết luận mắc thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống.
Nhiều trường hợp đau thắt lưng không xác định được một bệnh hoặc tổn thương cấu trúc cụ thể giải thích hoàn toàn cơn đau. Việc nhận biết cần dựa vào vị trí đau, hướng lan, triệu chứng đi kèm và kết quả thăm khám.
Công việc bàn giấy có thể góp phần gây đau lưng, đặc biệt khi phải ngồi cả ngày trên ghế không thoải mái. Ít vận động và thể lực kém cũng là những yếu tố liên quan.
Người bệnh có thể thấy ê mỏi khu trú ở vùng lưng, khó chịu khi duy trì một tư thế hoặc khi cúi, nâng đồ. Tuy vậy, các biểu hiện này không đủ để tự xác định cơ hay dây chằng nào bị ảnh hưởng.
Thoát vị đĩa đệm có thể gây đau thắt lưng. Nếu ảnh hưởng đến thần kinh, người bệnh còn có thể đau lan xuống mông hoặc chân, tê bì và yếu cơ.
Cần chú ý hơn khi đau lưng đi kèm cảm giác điện giật xuống chân, giảm cảm giác hoặc khó thực hiện những động tác trước đây vẫn làm bình thường. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp thoát vị đĩa đệm đều gây triệu chứng, và đau khi ngồi cũng không phải dấu hiệu riêng của bệnh này.
Các thay đổi theo tuổi ở đĩa đệm và khớp cột sống có thể liên quan đến đau lưng. Ngoài ra, một số vấn đề như hẹp ống sống hoặc trượt đốt sống cũng có thể gây đau và ảnh hưởng thần kinh.
Không nên tự gắn triệu chứng với “thoái hóa” chỉ vì đau tái phát hoặc đã lớn tuổi. Bác sĩ cần đối chiếu biểu hiện thực tế với kết quả khám để xác định hướng xử trí.
Đau vùng lưng đôi khi liên quan đến bệnh lý khác, chẳng hạn sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, nếu có thêm triệu chứng bất thường, không nên mặc định nguyên nhân chỉ là ngồi lâu hay làm việc sai tư thế.
Cách mô tả cơn đau để việc thăm khám chính xác hơn
Thay vì chỉ nói “ngồi lâu bị đau lưng”, bạn nên ghi lại những đặc điểm cụ thể:
Bác sĩ có thể kết hợp các thông tin này với kiểm tra vận động, sức cơ, cảm giác và phản xạ. Những mô tả trên giúp định hướng đánh giá, không thay thế việc khám trực tiếp.
Đến cơ sở cấp cứu nếu đau lưng kèm bí tiểu mới xuất hiện, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, tê vùng sinh dục hay quanh hậu môn. Đau kèm yếu, tê cả hai chân hoặc xuất hiện sau tai nạn nghiêm trọng cũng cần được đánh giá ngay.
Nếu đau tăng nhanh, kèm sốt, rét run hoặc mệt bất thường, cần khám khẩn. Với đau kéo dài nhiều tuần, ảnh hưởng sinh hoạt, đau nhiều về đêm hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, nên chủ động đặt lịch khám.
Làm gì khi ngồi lâu bị đau thắt lưng?
Nếu không có dấu hiệu cảnh báo, có thể bắt đầu bằng việc đứng dậy, đi lại và đổi tư thế thường xuyên. Khi lái xe đường dài, nên bố trí điểm dừng để vận động; có thể điều chỉnh phần tựa lưng cho thoải mái hơn. Không nên cố giữ một tư thế khi cảm giác khó chịu đang tăng.
Duy trì hoạt động trong khả năng chịu đựng thường phù hợp hơn nằm nghỉ kéo dài. Nếu bài tập làm đau tăng, hãy dừng và xin hướng dẫn chuyên môn. Thuốc giảm đau cũng cần được lựa chọn theo tình trạng sức khỏe, tránh tự dùng kéo dài.
Với đau thắt lưng không đặc hiệu, chăm sóc thường hướng đến cải thiện khả năng vận động, tăng sức mạnh cơ và điều chỉnh hoạt động hằng ngày. Giấc ngủ, sức khỏe tinh thần và môi trường làm việc cũng cần được quan tâm.
Mục tiêu nên cụ thể: ngồi làm việc thoải mái hơn, đi lại dễ hơn hoặc trở lại hoạt động yêu thích. Kế hoạch cần phù hợp với khả năng và ưu tiên của từng người.
Có cần chụp MRI khi đau lưng do ngồi lâu?
Không phải ai đau lưng cũng cần chụp MRI ngay. Nhiều trường hợp có thể được đánh giá bước đầu qua hỏi bệnh và khám. Bác sĩ sẽ cân nhắc xét nghiệm hoặc chẩn đoán hình ảnh khi cần xác nhận hay loại trừ một nguyên nhân cụ thể.
Khi đến khám, hãy mang theo kết quả cũ nếu có và trình bày những thay đổi gần đây. Điều cần làm rõ là nguyên nhân nào phù hợp với triệu chứng hiện tại và hướng điều trị nào giúp cải thiện sinh hoạt.
Nếu đau lưng khi ngồi lâu thường xuyên tái phát hoặc ảnh hưởng đến công việc, bạn có thể liên hệ để được tư vấn lịch thăm khám và trao đổi về tình trạng đang gặp phải.
Địa chỉ: 56/17 Thạnh Lộc 16, KP 40, Phường An Phú Đông, TP.HCM
Hotline: 0903 645 788 - 0908 119 177
CSKH: 0369 5617 88
Email: yhct.phuockhang@gmail.com
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM